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时间：2024-02-18 来源: 景德镇爱尔

经过一个假期的“疯狂用眼”，刚开始上班，会不会觉得眼睛特别累？各种手机、电脑，长时间盯着看用眼负荷真的非！常！大！上班一族，一到了下午，可能“头晕眼也花”了。  所以今天小编给大家找了一些方法，可抵抗视疲劳和干眼带来的眼睛不适，每个人都适合用～
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1.多眨眼
如果长时间盯着电脑，眨眼次数会明显减少，记得提醒自己多眨眼、缓解疲劳。 2.多休息 每隔一段时间就看看远处，时长自己把握，最好不要超过 1 个小时。注意，这里强调的是「远处」两个字。同时保证晚上保证有质量的睡眠。 3.调整电脑位置和屏幕显示 电脑位置应该遵循下面的距离：    
屏幕显示：
4.热敷眼睛 用温水或热水弄湿毛巾，热敷眼睛，注意不要温度太高而烫着自己。建议可用热敷眼罩更方便卫生。 5.选择合适的眼镜 看不清，需佩戴适合自己眼镜，带度数有防蓝光功能的湿房镜效果更佳，为眼睛提供保湿防护的环境。 5. 摘下隐形眼镜，让眼睛透透气，增加户外活动 不要戴着隐形眼镜睡觉，平时也要偶尔戴一下框架眼镜。 6. 遵医嘱使用眼药水、人工泪液 可适当点一些人工泪液，增加眼睛滋润度，如：玻璃酸钠滴眼液。
 
最后，如果已经注意了生活的细节，用了热敷、眼药水等方法之后，还是觉得眼睛非常不舒服、干涩、疼痛，一定别忍着，要去专业的医院让眼科医生看一看。很多疾病在一开始都是小问题，可慢慢拖久了之后就会形成病变，疾病是会“积累”的。所以最好的办法——在它还是小问题时，“干”掉它！
 

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