随着在校儿童青少年近视发病率不断增高
很多家长越来越关注孩子的近视问题
特别是仍有孩子学业压力很大
眼睛得不到休息
或长时间、近距离接触电子产品
户外活动少之又少......
这些都有可能是造成孩子近视的主要原因
那么,家长们对科学近视防控的“了解”究竟有多深呢?接下来,跟着爱尔眼科的专家一起GET近视防控小贴士,别在防控近视的路上走偏啦!
1.为什么会近视?
遗传
同等条件下,相比父母没有近视的孩子来说,父母一方有近视,孩子近视的情况要高出2.1倍左右;父母双方近视,孩子近视的情况要高出4.9倍左右。
年龄
儿童期、青少年期2个时间段是近视形成的高峰期,如果用眼过度更容易诱发高度近视。
环境
长时间、近距离地使用手机、电脑、电视等电子产品使得眼睛一直处于疲劳、紧张状态,容易诱发高度近视。
2.如何预防近视?
良好的家庭光照环境
用眼时保证室内光线充足,家庭照明不宜使用裸灯,晚上读书写字时,书桌台灯和房间顶灯要同时使用,并正确放置台灯,营造舒适的读写环境。
改善近距离用眼姿势
很多孩子在读书写字时姿势不正确,近距离用眼导致近视。孩子在阅读、书写时应做到“三个一、不偏头”。
“三个一”就是“一拳一尺一寸”:一拳,胸前与桌子间隔一拳(一个拳头的距离);一尺,眼睛与书本距离一尺(33厘米的距离);一寸,握笔手指要与笔尖之间一寸远。
缩短近距用眼时间
如今孩子们使用电子产品的频率越来越高,家长要监控好孩子的用眼。连续近距离用眼时间应控制在20到30分钟内,然后眺望远方20英尺,至少放松眼睛20秒。
增加户外活动
研究表明,大自然光线可刺激眼球分泌多巴胺,有效抑制眼轴增长,起到预防近视的作用。一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时,而不是集中在周末长时间户外活动,即使是阴天的户外活动也有近视防控效果。
3.近视防控误区
近视了戴眼镜,度数会加深
近视不戴眼镜处于看不清楚的状态,引起调节混乱,长期可能导致近视度数不降反而增加。