市场上护眼灯琳琅满目，家长如何帮助孩子挑选适合的种类和品牌呢？ 下面由景德镇爱尔眼科医院院长、易文殊博士，来给大家分享五点台灯选择的标准。

01

看频闪

频闪即灯光的闪烁，每一次闪烁会带来瞳孔的收缩，引起视疲劳。

白炽灯——50赫兹（每秒闪烁50次）；高频护眼灯——5000赫兹（频闪率提高100倍，瞳孔感受不到）。

02

看照度

照度就是我们所说的亮度，照度低则光线昏暗，容易导致视疲劳；照度高瞳孔持续性缩小，同样导致视疲劳。另外，光照的均匀度也要注意。推荐课桌表面灯光照度≥300勒克斯，AA级的灯在照度和光照均匀度上都是最好的选择。

03

看显色指数

显色性越好，我们看到的颜色越接近自然原色。显色指数的最大值为100，挑选的灯其显色指数最好要达到90（Ra90）以上。

04

看色温

色温指的是光线的冷暖，一般色温4000K左右的灯柔和中带点黄，比较适合阅读。

05

尽量避免蓝光危害

购买时尽量挑选无蓝光危害的RG0安全等级的护眼灯。RG1、RG2、RG3则分别代表低危险、中等风险、高风险。 当然，台灯选的好，也要放的正确。台灯要距离书面一定距离以保证照明充足，建议放置在左前方以免写字的右手在书面留下阴影。 此外，再好的台灯，只能减少阅读时的眼疲劳。爱眼护眼，更重要的是要养成良好的阅读习惯，减少近距离用眼时长，保证充足的户外活动，这才是爱眼护眼的根本哦。

市面上“护眼灯”鱼龙混杂，质量参差不齐，

为了帮助大家更好的选择，

下面景德镇爱尔眼科医院院长、易文殊博士

给大家安利一款护眼灯：

野光源护眼灯——“模拟自然光 动态眼保健”

可以边学习、边健眼，

还可以做训练！

既能缓解用眼后的视觉疲劳，

又可以通过强化训练改善调节功能不足，

预防近视的发生与发展。

在认真学习的时候

也不要忘了保护眼睛哦

希望通过大家的努力

可以让孩子的近视增长慢一点

让近视的孩子再少一点